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坐月子十问 (53/2351)

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修改 回帖 引用 楼主： 一叶浮萍

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常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，我们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。

一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

二 坐月子的基本原则为何？

1 慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2 适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3 勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

4 调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

三 坐月子的料理一定要加酒吗？

坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？

人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。

五 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片

 

六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？

依女性体质属性及其适用食物分析如下：

1 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3 中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

七 产后常见并发症有哪些？

产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。

八 产后筋骨酸痛的原因为何？

由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

采访撰文/张玉樱
采访咨询/妇科主任医师 林君玉
摘自《婴儿母亲》

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回帖 引用 1楼晚間新吻℡

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  快要生咯,多学习下啦!
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回帖 引用 2楼含雪

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坐月子那么麻烦!我现在快风了.
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回帖 引用 3楼我的晓寶唄

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我也快疯了。。可是我最怕的是老人不让洗澡``怎么办？谁帮我啊````郁闷``我还有28天就生了。
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回帖 引用 4楼 ＊．患 ■.

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啊~？~
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回帖 引用 5楼0℃冰

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支持LZ
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回帖 引用 6楼 ◆﹏﹖

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ssssssssss
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回帖 引用 7楼大力水手

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看了下，真是还是有用呀
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回帖 引用 8楼§马☆磊§

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回帖 引用 9楼河清海晏/yl

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当妈妈的快点获点知识吧！
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回帖 引用 10楼 越男傻孒

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  呵呵   甘都得
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回帖 引用 11楼蘿卜也瘋狂

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回帖 引用 12楼;*_&皇孒

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佩服呀
   什么都能贴
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回帖 引用 13楼▕&ˊ浀.終

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3 勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

对嘛..我也觉得该洗..我们这边的老人说不能刷牙..洗头洗澡..我想了想..不洗还不把我自己难受死...
我一定不听他们的。..
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回帖 引用 14楼大力水手

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不错，刚才出在用得上，老婆在坐月子
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回帖 引用 15楼

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支持
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回帖 引用 16楼小脚板走天涯

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谁说坐月不可以洗澡？楼上的妈妈不用担心。广州人生孩子都煲姜醋的，把刮下的姜皮晒干，用煲鱼袋装住煲水冲凉。顺产的妈妈其实出院就可以洗澡了，不过要淋浴，不要盆浴。剖腹产的妈妈一定要用擦身的方法，等到伤口完全收好，才可以淋浴。如果有的妈妈对姜过敏，可以用艾叶或别的，是在不喜欢的话用清水也 是可以的，当时我就是用清水洗的。不过刚开始的水一定要煲滚再摊凉用，不要怕麻烦，有时候还是要注意的。建议天天洗，不然别人受的了自己也受不了啊，对伤口也好，小心就行了。
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回帖 引用 17楼- 僞/裝`]

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回帖 引用 18楼(り棒棒の糖

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跟我不大噶。。
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回帖 引用 19楼ゞ莪啲仝話

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yun
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回帖 引用 20楼.Top尛寶

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就中国人事多
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回帖 引用 21楼风吹不乱秀发

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回帖 引用 22楼等待快乐

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回帖 引用 23楼︵壞oo鮭鮭℃

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回帖 引用 24楼山峰科技

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现代人生活好了,规矩也多了,
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回帖 引用 25楼葬爱网络客服

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厘米
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回帖 引用 26楼不浪漫d家伙

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回帖 引用 27楼Kidが柽夎&

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回帖 引用 28楼丫丫

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回帖 引用 30楼静静的听

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